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女性不想老的快,推荐多吃3种食物,排毒养颜、补益身

发布日期:2020-07-16 02:34   来源:未知   阅读:

女性不想老的快,推荐多吃3种食物,排毒养颜、补益身体!

1、土豆

土豆含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时,土豆属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。促进肠道蠕动、预防便秘。 土豆作为一种薯类,其中含有一定量的膳食纤维,对于促进肠道蠕动、便秘预防和治疗的功效非常明显。

2、黑树莓

黑树莓中含有大量的维生素C,并且矿物质铁元素的含量也很高,在维生素C和铁质有促进吸收的作用,能促进血红蛋白的合成,起到造血补血的功效,食用之后面容红润。

3、花生

花生含有丰富的蛋白质和矿物质,能够扩张血管,利尿排钠,有很明显的降低降压能力,所以特别适合高血压患者和心脏病患者日常食用,排毒养颜、补益身体。